За някои хора приемът на витамини е като яденето на ориз, яден всеки ден по няколко пъти. Някои са веднъж, други са два пъти, други са три пъти. Понякога можете дори да пиете няколко витамина веднага. Един за здравето на очите, един за кожата и т.н. Е, въпросът е, дали витамините са толкова важни, колкото тези за нашето тяло?
Витамините, когато се позовават на Уикипедия, могат да се тълкуват като група органични съединения с малко молекулно тегло, които имат жизненоважна функция в метаболизма на всеки организъм, които не могат да бъдат произведени от тялото. Самото наименование витамин произлиза от комбинация от латинската дума vita, което означава "живот" и амин (амин), който се отнася до функционална група, която има азотен атом (N), тъй като първоначално се е смятало, че витамините са такива.
(Прочетете също: Ами ако книгата никога не съществува?)
Защо витамините са важни? По принцип витамините имат специфична роля в организма и могат да осигурят ползи за здравето. Ако нивата на това съединение са недостатъчни, тялото може да изпита болест.
В допълнение, витамините също могат да укрепят имунитета и да предпазват от различни заболявания. Освен това помага и за доброто кръвообращение, помага за развитието на децата и т.н.
Въпреки че витамините са много важни за организма, това не означава, че трябва да пием колкото се може повече. Тялото всъщност се нуждае само от малко количество витамини, но ако тази нужда бъде пренебрегната, метаболизмът в тялото ще бъде нарушен, тъй като неговата функция не може да бъде заменена от други съединения.
Що се отнася до здравословните проблеми, причинени от недостиг на витамини, е авитаминозата. Например, ако ни липсва витамин А, ще изпитаме зависимост. Освен това приемът на витамини не трябва да е прекомерен, защото може да причини метаболитни нарушения в организма.
Има поне 13 вида витамини, необходими на организма, за да може да расте и да се развива правилно. Тези витамини включват витамини А, С, D, Е, К и В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, биотин, витамин В6, витамин В12 и фолиева киселина).
Въпреки че те имат много важна роля, тялото може да произвежда само витамин D и витамин К под формата на неактивни провитамини. Източници на различни витамини могат да идват от храни, като плодове, зеленчуци и хранителни добавки. И така, сега знаете защо витамините са важни за нашите тела?
